Статии
-
Методът за отслабване "Табата" или как да изгорим мазнините за 4 минути
Преди няколко години, една компания предложи на пазара фитнес уред, гарантиращ резултати за 4 минути на ден. Проблемът беше в цената - $12 000. Личният ми автомобил е по-евтин... Всъщност, никога не съм...
-
Примерна програма, насочена към дамите
Програма за поддържането на фигурите на дамите, препоръчва се да се прави 3 пъти седмично, отнема много малко време и може да се прави в домашни условия: 1 ) Лицеви опори - 2 серии по 12 повторения,...
-
Някой съвети за ефективно изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение...
-
Стегнете корема с гимнастика...
Ако напоследък сте подминавали спортните зали, това ще се отрази първо на корема ви. В тази област се намират четири мускулни групи, които бързо се отпускат, ако не тренирате. Стегнете се за зимата,...
