Начало
Здравейте и добре дошли във 4 Fitness - най-големият специализиран спортен интернет магазин. Нашата цел е, чрез професионално и коректно отношение, предлагайки Ви висококачествени и доказани уреди, аксесоари и спортни храни, да развиваме спортната култура във всеки човек - без значение възрастта, пола, образованието или професията. При нас ще намерите всичко необходимо, както за начинаещия, така и за професионалиста, като получавате уникалната възможност да пазарувате по интернет бързо и лесно докато седите у дома си и, разбира се, още по-бързо и удобно да получавате поръчаните от Вас стоки директно до Вашата врата. Успоредно с полезното, ще можете да съчетаете и приятното, докато разглеждате многобройните и постоянно обновявани новини, статии, тренировъчни програми, диети и интервюта - отбрани от 4 Fitness материали, които да Ви помогнат по пътя на Вашето физическо развитие.
Der Mensch ist nur da ganz Mensch, wo er spielt.
Friedrich Schiller
Човекът е човек само когато играе.
Фридрих Шилер
Случайно избрано от раздел 'Статии':
ПЪРВИ ШЕСТМЕСЕЧЕН ПЕРИОД:
1) Първа тренировка:
Гърди
1.1. Вдигане на щанга от лег 4 x 8
1.2. Вдигане на щанга от наклонен...
Това е едно от най-известните и най-правените упражнения за сила на гърба познато някога. Тягата развива гръбначните...
Малко хора отделят внимание и изпълняват отделна стречинг програма. Гъвкавостта на мускулите при всеки е различна....
Принцип на прогресивното натоварване
Този принцип се явява основен за всички видове спортни дисц...
Примерна тренировъчна програма за начинаещи културисти разделена на два шестмесечни периода

Мъртва тяга

Ползата от разтягането или така нареченият стречинг

Тренировъчни методи



















































































