Трицепсово разгъване на дъмбел зад врат
Едно от най-разпространените упражнения за трицепс. Лесно за изпълнение и не изисква особена техника. Участващите мускули са трите глави на трицепса, в зависимост разбира се, от вида натоварване. Роля на мускули синергисти играят раменете.
Начин на изпълнение:
1) Вземете подходящ дъмбел.
2) Заемете подходяща позиция (от легнало положение, полулег или от седеж).
3) Хванали вече тежеста, фиксирайки лактите, изпънете ръцете докрай.
4) В крайната фаза задръжте секунда и върнете дъмбела в изходно положение – това е едно повторение от упражнението.
4 Fitness съветва:
– дръжте гърба и кръста стабилен през цялото време за да избегнете нежелани контузии
– не движете лакътя по време на упражнението, той трябва да е фиксиран
4 Fitness
Автор на статията:
Test Best
L-Ornithine – 500 mg. / 60 Caps.
Производител:
NOW Foods
NOW L-Ornithine
Aминокиселина, подпомагаща доброто здравословно състояние;
Стимулира здравословния метаболизъм на протеина;
Гарантирано качество съгласно GMP (сертификат за добри производствени практики);
Хранителна добавка.
Орнитинът е незаменима аминокиселина, ...
|
Кърпа за фитнес с бродерия
Производител:
4 Fitness
Хавлиената ни кърпа за фитнес и тренировки е направена от 100% чист истински памук. Тя абсорбираща изключително много и има дълъг експлотационен живот, ...
|
|
CLA Extreme ® 90 Softgels
Производител:
NOW Foods
NOW CLA Extreme
Подходящ при активен спорт;
Съдържа L-карнитин, гуарана изелен чай;
Гарантирано качество съгласно GMP (сертификат за добри производствени практики);
Хранителна добавка.
NOW CLA ...
|
Вашият коментар
Трябва да влезете, за да публикувате коментар.